1、首先我们打开手机桌面“keep”，然后登陆账号，我们可以选择手机号码直接登陆或用微信QQ来登陆，如下图
2、登录成功后，在页面中点击“我的课程”，如下图
3、打开“我的课程”后，点击右上角的“添加课程”，如下图
4、这时我们可以在工具栏中选择运动项目，如下图
5、为了快速找到自己需要的课程，我们可以对其进行筛选，在这里可以点击“目标”，“部位”，或者难度选择，如下图
6、筛选后我们点击自己需要的一项课程打开，打开后，点击下方“添加课程”即可把这项课程添加到自传陔侔抒己的课程中，方便以后锻炼，如下图
