我觉得自己一直都是很配秧嗉苏胖的。
因为小时候家里还算得上小康，父母也比较宠爱，所以各罩脾青槊种零食饮料，吃了还不吃饭，
初中最重的时候达到了138斤。
后来上高中，7天的军训让我体重降到了92斤。
然后因为学习压力紧张，体重便一直在92-98徘徊。一直到上了大学，经历了一场很糟糕的恋爱，然后我暴饮暴食了两年体重一路飙升到71kg。
在这里也希望大家不要学我，失恋其实真的是件小事，在很多年后回想起来，你会发现真的没什么大不了的。
暴饮暴食只会让你以后的日子无限次失恋再失恋。
后来我拖着胖胖的身体毕业、找工作。
在公司，我遇见了自己喜欢的人。
他有4575px，70kg，经常健身，身线肌肉线条很好。
很理所当然的，他没看上我。
没看上我没关系，我看上了他就行。
他是那种和熟悉的人很开朗，在不熟的人面前就特别沉默，所以追他并不容易。
被他无数次委婉拒绝，我还是死不放弃（好吧，大家鄙视我脸皮厚吧！），慢慢的他也不那么排斥我了。
后来他去外省出差的那段日子，我天天给他打电话发短信，并且开始了减肥计划。
大概是胖了太久，所以肉很松，我几乎没有节食，
每天早晚跳健身操，配合吃草本世界白芸豆精华（网上的假货很多，需要网址的姐妹可以留下邮箱或者私信我，我看到了就会回复大家）很迅速的不到一个月就瘦到了64.8kg。
我告诉他——我一直在为他减肥，只希望他能多看我一眼。
他大概也被我的坚持和努力感动了，加上之前每天晚上电话，相互之间也算了解了一些，所以答应和我交往。
交往之后，我才知道，我是他的初恋，哇咔咔~~
后来的日子，我一直维持着这个体重，直到和他结婚。
是的，今年3月6日，我和他领了本本，但是婚礼什么的都没办，打算推明年。
然后3月底的时候，和老公聊天，说到为了他减肥的事情，他说——恋爱的时候，总是会有动力去做很多事情。
我一听就不愉快了。肿么滴，结婚了就没动力了么？
刚好过了几天他就出差去了，于是4月7号那天，我开始了我的减肥计划。
4.7号拍的，右边是出差前去乡下的时候他拍的。
最丑的两张，大家看完洗洗眼睛就好。
我第一个月的前半个月没有开始减少食量，然后又买了2个疗程的草本世界仙人掌精华。（网上很多假冒的官网，大家要小心）
三餐正常吃，只是不吃零食，不吃油炸、酱料超级多的食品。
然后上午9~10点和下午3~4点我都有增加水果餐，吃一个苹果、梨子什么的，这样可以减少正餐对食物的摄入量。
后半个月开始，正餐只吃7-8分饱。，上午和下午的水果餐不能少。
说真的，可能不喜欢吃零食的MM觉得这没啥。但是我是十足的零食控，那段时间，我觉得喉咙里都快长出一只手了。
我特喜欢吃甜食，每次去超市什么的，各种口水泛滥啊~
所以如果和我一样的零食控要减肥，请不要逛超市、食品店，眼不见为净，真的。
家里的零食全部换成水果。水果是负卡路里的，虽然也含糖，但比起吃零食，这就是减肥佳品。
第二个月前半个月身体慢慢适应了，我就每天开始控制食物的分量。
早餐一碗粥或者一杯牛奶加两片全麦面包或者两个很小的馒头、花卷（如果是大的就吃一个），
其实说白了，早餐主要是遵循“清淡、高纤维”原则。午餐虽说是正常吃，但是我严格控制油和盐分的摄入，一周只吃1~2次肉。
晚餐清淡再清淡，我会喝一些清汤，吃点水煮青菜。
上午和下午的水果餐依旧不能少哦。
然后第二个月后半个月，我才开始加入一些运动。所谓的运动，还是晚饭后跳塑身减肥操。
这两个月还没过完，我就瘦了差不多，到了56kg。
56kg我遇到了女生们都害怕的平台期。
整整两个星期漫长的平台期，无论是少吃多动，还是别的什么，就是不掉肉，甚至还反弹了1~2kg。
那时候我几乎要疯掉了！
每天都在检讨自己是不是吃太多了，稍微吃点东西就觉得后悔，精神很差，脾气很暴躁。
后来在网上看了很多帖子，才知道这些都是正常现象。
然后保持着第二个月的生活方式，只是在早上也增加了跳操。
于是在第三个月中旬，体重缓慢下降到了53kg。
这个是6.19拍的。
在这里也给大家透露几点小秘方——
1、心理暗示。
把“减肥”两个字换成“瘦身”或者“美体”，你要告诉自己，你不是因为胖才减肥，你只是在锻炼，让自己本来美丽的脸和身材更美丽（这点看上去很恶搞，但是真心真心有效）。
然后吃饭的时候，要慢慢的吃，慢慢慢慢的嚼，有些人吃一大碗感觉粥只要10来秒，一口气吃几大碗还觉得没饱。就是因为你的脑子和胃都没反映过来你在吃东西！
边吃边一直对自己暗示“其实我饱了。“其实我真的饱了”（这点个人觉得很有效果）。
2、障眼法——大碗换小碗，杯子换细长的杯子。
吃饭老用大碗装，总是会不知不觉多吃。尽量下个狠手换个小碗看看，吃了两碗你还好意思盛不？你看看你身上的肉肉，你真心好意思死吃不？如果你觉得换小碗饿得过不下去，觉得宁可胖死也要吃，那你盛饭的时候，把饭弄蓬松点，让它鼓鼓的，看起来多多的，别装了一碗还用饭勺压两下好么？
杯子我说的是饮料杯，细长的杯子会让人觉得里面装了很多，而那种很宽的杯子会让你觉得你喝的很少。其实减肥最好不喝饮料，但是真心要喝就换个细长的高杯子吧！
3、水桶法
每天喝够2100ML水，它会让你的脂肪代谢加快哦！
肚子饿了别急着吃东西，先喝两杯水，然后等10-20分钟。因为我们的脑子分不清楚微渴和饿的区别。先喝水，等一等，如果还是饿的话，再吃东西，
减肥依旧在继续，我今天来MC，体重反弹到了54.2。这个是正常现象，因为来MC的那7天，新陈代谢会变得很慢。所以在这里啰嗦一句——来MC的MM们看到体重增长，千万不要乱节食哦~等这周MC结束了，就轮到减重美体的黄金周了，打算每天跳2个小时的健身操或者肚皮舞，我会好好努力，争取在7月结束的时候，减到48kg。
亲爱的MM们，没有谁的减肥是真正轻松的事情，或许你们看到我的日记觉得我瘦得很容易。我想说这只是一个结果，我也只是习惯用轻松的写法去写一些事情，而这些事情发生过程中间的难过和难受是只有自己可以体会到的。
祝福所有美体的MM们在不影响健康的前提下，早日拥有好身材！
