1、最重要的一点，心态一定要调整好，只有每一天都保证开开心心的，才能远离病痛。
2、改善饮食，要少吃含盐量高的食物，而如果高血压的话，可以考虑多吃一些含钾的食物，比如牛奶，鱼等等。
3、保证足够时间的锻炼，锻炼可以帮助自己很好的进行新陈代谢，也可以很好的进行预防。
4、控制自己的体重，当自己的体重严重超标的时候，就容易引起各种并发症，而高血压就是其中之一。
5、戒烟戒酒，改掉自己的坏习惯，尤其是戒烟戒酒，这对于自己的身体是绝对无害的。
6、保持健康的作息时间，不能熬夜，熬夜是对自己血压有一个最不好的控制，所以一定要早睡早起。
7、定期检查，尤其是在发现自己有高血压的情况下，一定要平时多监督，定期测量，监测自己的血压。
