1、第一名：蚝（牡蛎）。生长体积中等的蚝最强肾，然后一定要煮熟吃，同时煮的时间不可过长，通常3分钟左右，煮熟吃主要是为了防止海水细菌感染肠胃发生腹泻（拉肚子），而且符合卫生要求。经常吃这个定会让你的肾动力十足，床功夫超级棒棒！
2、第二名：海鳝鱼。海鳝鱼最好挑选深黑色与身体很滑的那种最强肾，然后加点汤料一起熬，慢慢熬45分钟左右，将它的精华完全释放于汤里，这个东东有条件应隔15天或30天吃一次，经常吃会担心让各位流鼻血，天天关在房间里撸管，它的强肾效果简直是无以伦比。
3、第三名：海蟹。这家伙有分公与母的，最好挑母的吃。最佳作法：将它切成两半，放糖与姜进去一起蒸着吃，大约25分钟左右，特别是蒸出来的蟹汁其营养价值最高，也非常有味道，强肾效果也让你出乎意料。
