双杠肩倒立训练方法

1、练习双杠倒立，其实不是需要一开始就在双杠上面练习的，我们首先就是可以在地面上面练习倒立，练习好了倒立之后，才能在双杠上面练习。

3、我们在一开始的贴墙练习就是开始着手练习自己倒立的时候的手部力量，如果连自己的力量都不能好好的支持自己的倒立的话，别的也就是很难做的。

5、身体倒立的力量过关之后，自己就是要开始慢慢的摸索自己的平衡感了，这个也是比较重要的，所以自己可以慢慢的摆脱墙壁的支持。

7、再然后就是在双杠上面的练习，自己一开始是可以在双杠上面先练习自己的支撑的手臂的力量，摆动身体，慢慢的进行倒立就好了，这个也是比较的简单的一种运动。