例假/月经来了肚子疼怎么办

1、暖手宝放肚子上首选就是暖宫，把冬天用的暖手宝包裹上一层毛巾，这样不会过于烫，放到小肚子上才会有暖和和的感觉，才会缓解那一点点疼痛哦。

3、拒绝冰、凉以及辛辣有个很好的习惯就是，月经前中后都不碰冰的、凉的和辛辣的食物，比如夏天的冷饮、沙冰、冰饮料、辛辣火锅等等，这些都最好不要碰。如果接受不了，用其它的零食代替吧。

5、双手按摩小肚子躺着的时候也别闲着，用你的双手按摩小肚子，双手放置在肚脐眼两边，用四根手指向两边抹动，能够很好的缓解哦。如果平时也能够这样按摩的话，能够起到预防的作用呢。