1、人体的大脑从20岁开始缓慢下降，到40岁开始进入下降高峰期。平时补充一些坚果，喝杯绿茶等天然抗氧化剂有利于延缓大脑衰老。
2、肺部也是从40岁加快衰退速度，平时多进行慢跑、快走、瑜伽等有氧运动，可以保持心肺功能的正常运转。
3、肝脏从50岁开始进入衰退高峰，平时多吃粗粮蔬菜等富含膳食纤维的食物，不吃高脂肪高热量的食物。吃药要慎重，少喝酒。
4、肾脏是从50岁开始加快衰退，平时千万不要憋尿，不滥用药物，水溶性药物都伤肾。
5、皮肤大概从25岁开始衰老，平时做好保养、保湿。每天8杯水，使用保湿护肤品。注意防晒也很重要。
