1、保护牙齿，首先要从均衡营养做起。我们身体所需要的各种营养素，主要从食物中摄取。每天进食足够的脂肪，蛋白质，维生素和各种微量元素对保持牙齿的健康很有益处。
3、经常喝碳酸饮料，也会严重影响牙齿健康。因为碳酸饮料中含有的二氧化碳，在水中溶解后，形成碳酸，碳酸是酸性的，长时间饮用碳酸饮料，会对牙齿造成伤害。
5、饮食习惯，也直接影响牙齿的健康。进食时，不要进食温度太高的食物。温度过高的食物，会引起口腔，咽喉部的慢佣甲昭宠性炎症，久而久之，还有可能发生癌变。在进食热食后，不要急于进食凉食，一热一凉交替进食，会破坏牙釉质，影响牙齿健康。
7、为了保持牙齿的健康，在平常饮食中，还要限制高胆固醇食物的摄入，因为体力过高的胆固醇浓度，会增加牙周疾病的发生几率。富含胆固醇的食物包括:鸡蛋，瘦肉等
