怎样给自己减压

1、静心练习瑜伽瑜伽真的很能让人放松，每一个动作在做好之后，瑜伽老师温柔的声音一直在说着“放松、放松、放松”，心里默念着放松，似乎真的能人自己从头到每一个脚趾都能得到放松，对于压力大的女人来说，推荐去练习瑜伽，练习瑜伽一定要有专业人士的指导，不要自行练习伤了胫骨哦。

3、听轻柔轻快的音乐音乐最能治愈人的内心，压力太大的时候，不凡放一些轻柔的音乐，欢快的跳动音频能人整个人的心情都欢快起来。或者听不同的乐器声音、诗词，能让人急躁的心沉稳安静下来。

5、给闺蜜或者妈妈打电话倾诉女人是感性动物，所以当压力太士候眨塄大的时候，她们更愿意选择自己亲密的人倾诉，说出来的时候压力似乎也减少了很多，给最亲密的人打电晌蚌畚玉话倾诉一下压力，有助于放松紧张的神经，还能拉进彼此之间的感情哦。