银耳汤需要天天喝吗?

1、银耳中含有丰富的膳食纤维，银耳多糖，氨基酸，这鹩梏钔喔三种都是对我们人体非常好的食物。膳食纤维遇水就会膨胀，可以增加在胃里的体积喝浓稠度，吃了就会增加我们的饱腹感。另外膳食纤维不提供能量，所以也能减少能量的摄入。

3、最后呢，膳食纤维是不会被肠道吸收得，膳食纤维和食糜混合在一起，能减少小肠吸收糖分，吸收得糖分少了，除了控制体重和减肥以外还能减少换高血糖和糖尿病的风险。

5、氨基酸是我们人体必须，银耳多糖：目前市面上惟一一个超过百万级分子量的保湿剂，很多大牌的护肤品里面都有提取使用。