如何补充雄性激素

 时间:2024-10-28 20:13:09

1、俗语“吃什么补什么”,因此要多食用一些鞭类食物,像牛鞭。

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2、钙离子能刺激精子成熟。因此要多吃含钙丰富的食物,比如虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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3、精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点,如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

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5、富含维生素的食物大多存在于新鲜蔬菜、水果中,因此要多吃蔬菜和水果。

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7、以上食物要合理搭配食用,过犹不及。

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