如何才能瘦下来

1、注意饮食：俗话说的好，“病从口入，祸从口出。”肥胖同样是一种病，所以管好自己的嘴显得尤为重要。在这里，我们主要提倡少吃含油脂过大的食物，比如肉、海鲜等等。然后还要少吃零食，多吃蔬菜水果。

3、多做运动：进行减肥计划，除了要管住嘴，还要迈开腿。这就要求我们要多做运动了，那么该做什么运动好呢？其实一开始不必要做太复杂的运动，跑跑步就基本可以了，如果觉得跑步枯燥，那么可以选择打球、游泳等等比较有意思的运动。

5、求助于减肥机构：我们不提倡抽脂减肥，我尺攵跋赈们提倡的是健康地减肥。所以这里所说的减肥机构实际上是一些健身场所，它们往往会提供一些会针对于个人的一些科学减肥计划，你来按照计划进行锻炼的话，应该是讵畿缤耒会对您的减肥大业有所帮助。