1、拖延症大致可以分为三种类型，是一刺激型，这类人往往喜欢最后几分钟忙碌带来的快感。二是逃避型，害怕失败，不敢面对现实，心生胆惧，三是决心型，无论廪咫錾净做什么事情，都无法下定决心，对该做的事情，总是拖拖拉拉，要好久才能完成，这样的人缺乏的正是决心。
2、尝试着，凡事对自己不要要求过高，当然处女座除外。我们需要做的就是慢慢的认识自己，有不足就改善，有优点可以放大，懂得适当的表扬自己。
3、可以把抽象的目标变成具体的操作。例如，我们要教师资格证，九月份报名，十一月份考试，我们可以详细的制定具体的操作，今天完成多少章节，一周做几张试卷，怎样查漏补缺，等等。
4、可以和身边的小伙伴约定一个共同目标，相互监督，互相鼓励，每天完成一项任务，这样大家都不会因为一件小事而半途而废。
5、在学习的时候，要消除干扰，断网，关掉社交工具，把娱乐产品放到远一点的地方。当然，最好的方法还是要到诸如图书馆，自习室之类的读书的地方，有氛围，完成的也更快速。
6、给自己少留点时间。从现在开始，做任何事情，都给自己缩短时间，自我督促尽快完成任务。
7、增强自信心。无论做什么事情，自信心都是必不可少的，一旦决定了要做某个事情就要坚定的走下去。
8、灵活的面对困难，不要总是执着于过去的失败，或者对当前的现状无所适从。我们可以慢慢来，一切都会变好起来的。
