1、食补晚上睡觉前将黑豆半斤以及一汤匙的黑芝麻一起炒着吃，每天一次，有让头发变黑以及促进头发生长的效果，适合身体未老，头发先白的情况。
2、服中药有很多可以调理头发早白的中药配方，比如将适量地骨皮、生常挢傣捅地黄、菟丝子用水煎服，以及取女贞子500克、巨胜子250克煎服，每次喝20毫升，每天两到三次。还可以用中成药配伍的方法，比如敬修堂养血生发胶囊来缓解白头发的情况。
3、情绪缓解平时要精神愉快，生活规律，使血管神经调节处于正常状态，可以帮助患者减轻对头发的压力损伤，然后达到治疗脱发和长白发的目的，所以在生活中必须注意个人情绪的调节，感到郁闷低落的时候及时找亲朋好友倾诉。
4、适当运动身体太弱，很容易让人们在年轻时长出白发，所以我们必须在生活中积极锻炼，改善锻炼，通过锻炼远离脱发。此外，要坚持梳头，增加血液循环。
5、头部按摩按摩可以帮助你改善头皮的健康，也可以帮助你减少头发受伤的机会，所以要在生活中多抽出时间按摩头部，让已经变白的头发重新恢复活力。
