分享简单易行的减压方法

1、养动植物，说的是可以在自己居住的环境，种植些植物或者养些小动物，除了植物能够提供净化空气之外，这些行为都能够让自己产生乐趣，看到植物生长的过程，充满勃勃生机，小动物的游玩也让人看上去非常有趣，都是些看上去没多大用处行为，却在无形之中分担了你的烦恼。

3、阅读歌唱，人在阅读文字或者歌唱歌词的时候，会培养人的口语能力，另外也会锻炼人的语言文字能力，慢慢地活跃人的身体细胞得到，全身也会更加放松，记忆文字或者记忆歌词的时候，更加能集中注意力，分散烦恼情绪，让人的心情得到放松，达到减压的目的。

5、高强度运动，不是简单的爬几层楼梯，或者散步慢跑，要的是剧烈运动，要的是那种挥汗如雨的感觉，比如长跑、拳击、骑行、爬山、打球、游泳，人在消耗大量体力的时候，身体就会变得疲劳，根本没有精力去想其它的事情，然后洗个热水澡，好好睡一觉，压力就会减轻不少。