高血压的饮食疗法和保健

1、避免多盐，建议高血压患者将每日用盐量减少到5克左右，无盐饮食对降低血压是很必须的。

3、多摄取纤维素，燕麦麸是良好的纤维素的来源，多吃蔬菜和水果，如苹果，香蕉，茄子，蒜头，绿叶菜，西瓜，等。饮食中也需要包括糙米，荞麦，燕麦等谷物的补充。

5、避免的食物有很多种，例如陈年的干乳络，肉干，鱼，鸡肝，巧克力，酒，禁止吃的是培根，牛肉，猪肉，香肠，动物内脏或者特质的肉品，仅仅吃白肉鱼，去皮的鸡肉等。饮食方面需要采取低脂的方式，避免一切动物性的脂肪和肉汤，更好的减少高血压的发生。