瑜伽英雄式呼吸

 时间：2024-10-24 08:20:40

1、首先把瑜伽垫铺在地板上。

瑜伽英雄式呼吸

3、两掌按于身体前地板，髋部稍稍抬起，脚跟往两侧分开。

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5、伸展脊椎，两边肋骨往里收。

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