1、少喝酒，不吃凉菜。喝酒，在现代人来讲已经是再平常不过了，逢年过节，朋友聚会，走亲访友，都少不了整上一桌下酒凉菜和热菜，热热闹闹。白酒虽然喝起来温热可口，但它属于性寒之物，所谓酒乃穿肠毒药，就是因为它的寒凉本性，所以，再加上吃些凉菜，身体备受摧残。
3、早餐老三样。油条，咸菜，米粥。很多人都拒绝吃油条，认僭轿魍儿为是不健康食品。其实，油条是中国几千年遗留的文化，是我们的老传统，芨宠谟挨古人前辈开创自有它的道理，关键在于人们要适度，米粥，油条，小咸菜对于中国人来说是再舒服不过了。另外，早上人们爱吃煮鸡蛋，茶叶蛋，鸡蛋乃寒凉之物，如果要吃可以用油煎或炒后，去除寒凉再食用会大有益处。
5、摆脱不饥不饿。现在的人们由于工作紧张压力大，生活不规律，大都存在一种通病：不饥不饿。既不感觉到肚子空，咕咕叫，又没有强烈的吃挑递彩醪东西的欲望。这就充分证明了身体的心气不足所造成的。每天的时间大部分都被工作占用，严重缺乏运动，导致消化减弱，胃部总是感觉满满的，没有动力，腹胀，不放屁，以及经常上火嗓子发炎，大多都是所谓的食火导致。所以要摆脱这样的状态，就要让自己时常感受一下“饿其体肤”。
7、避免大量喝水。不知道是从哪年开始，流传出每天8杯水的“健康理论”，多喝可以清理身体的肠胃垃圾，排毒等等，让很多人每天水杯不塾即孢忧离身。其实，这样大量喝水，可以很伤肾，严重的会导致肾虚，憋尿功能退化。现代人生活节奏快，影响的喝水速度也快，万事以快为好，喝水牛饮，结果使胃里存下大量凉水，不但没吸收，反而给胃部带来负担。所以喝水要慢、少，3小口为佳，最好在清水中加少许盐，可以使水转化为身体所需的津液。
