便秘怎么办吃什么能通便

1、胡萝卜榨汁有通便的功效，把萝卜捣碎，挤出胡萝卜汁，每天喝上一杯，坚持长久会收到奇效的。

2、绿色饮品百年畅清茶清理肠道，饭后来一杯帮助消化，针对便秘严重者效果最佳。

3、芝麻糊适合中老年便秘者，将芝麻放在碗里捣碎，开水冲服，可加适量蜂蜜调节口味，也是非常不错的选择。

4、多吃拍黄瓜有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。