1、你需要对自己有充分的了解，在什么样的情况下，会产生怎样的情绪。坏情绪是随时都会产生的，比如你经常会因为别人在工作中所犯的低级错误而生气，生气了就会跟对方摆脸色等。
2、在自己易受影响的事情发生时，给自己做心理暗示。总结之前生气、悲伤、愤怒的原因和结果，很多事其实事后想想并没有什么，只是你自己陷入了自己情绪的世界，没办法理性的对待问题，在类似的情况出现时，你需要暗示自己：这样的事很正常，我只是被自己的坏情绪控制了，我需要想办法解决它，而不是让它继续控制你。
3、当你意识到自己产生了坏情绪，你需要缓解和打败它。倾诉和交流是解决坏情绪的好办法，无论是悲伤、愤怒、懊悔、难过，有一个合适的人分担，总会让你觉得轻松一些，和同事发发牢骚、和朋友吐个槽，没什么事情解决不了的。
4、当然，每个人都会遇到一些无法诉说的问题，那么一项健康的爱好，可以帮助你转移注意力。瑜伽、跑步、徒步等各类运动是不错的选择，看书、画画、弹琴也能赶走坏情绪，逛街、购物更是坏情绪的良药，只是要照顾下自己的荷包。
不管怎样，让坏情绪远离自己，别说你控制不住自己体内的洪荒之力，我们小骨可是很少发脾气滴~~
