失眠怎么办？

失眠常常危害着我们的健康，会使我们的皮肤变差，第二天起来精神萎靡等等。究竟怎么才能减轻失眠带来的痛苦呢？

由于便利的科技，人们随时随地都能透过手机或电脑进行便利的沟通，不过若是睡前看了与工作相关的email会导致睡觉时还在想著工作的事而无法达到完全的休息。建议睡前三小时都不要看手机与电脑，而且不要在房间充电。注意事项

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