如何有效增高的方法

1、爱运动，经常游泳、跳舞、徒手体操、篮球、网球、跳绳、伸展体操、跑步都行。养成良好的习惯，不仅锻炼身体，而且有利于长高！

3、经常跳跳 又可以消耗摄入的热量又不会长胖，所有经常把把双杠，对长高大有裨益！

5、打篮球也能增高，这个也不知道真假！

7、少喝碳酸类饮料，少吃甜食。