跑步那些事儿

1、首先 在跑步之前应该活络筋骨 以免跑步时抽筋

3、跑步既锻炼了身体 对于爱美的妹子来说也可以当成是减肥 毕竟有氧运动的减肥是最健康的

5、晚饭后跑步 可以让我们的肠道得到更好的消化 夜晚有一个好的睡眠 尤其是一些肠胃不好的 和夜间失眠的人群 能有效的得到改善