1、平时吃饭的时候不易过快，细嚼慢咽。食物充分的咀嚼后，再下咽。有助于肠胃的消化吸收。
2、人的肠胃消化功能会受到情绪的影响，情绪起伏大，或者是压力过大的时候，肠胃也会变得不舒服。要注意保持好良好的心态。
3、平时疏于锻炼。适当适量的运动，是身体健康的必要条件。如果长期不运动，人就容易食欲不振。
1、生病了，不要私自滥用药物。要在医生的指导下服药，不要自己私自，添加，或者增减药量。
2、平时多吃一些富含维生素c的水果，猕猴桃，葡萄，草莓等。多吃深颜色的蔬菜。比如青菜，菠菜等。
3、肠胃本身就不是太好的人，要少吃油炸的食品，油炸的食品，过于油腻，会加重肠胃的负担。腌制，或者是过咸的食物最少也少吃。
