如何改善不良饮食

1、首先一定要选择清淡的饮食。为何现在很多人都提倡清淡饮食呢？因为清淡饮食对于身体有很大的好处，补充来了营养物质，同时也不会摄入过多的油脂。

3、其次就是一定要慢吃饭菜。如果细嚼慢咽的吃饭就可以减少更多食物的摄入，同时也能有助于消化，对于肠胃有很大的好处。

5、然后就是吃一些粗粮类的食物相比于米饭要好，米饭是细粮，对于身体有益的还是粗粮，所以吃点粗粮会更好。