1、小编身旁有个女同事，就喜欢晚上不吃饭，说要节食减肥。嗯，一年过去了，越减越肥，这是为什么呢？按理说，少吃一顿饭就少摄入许多的能量，为什么体重并没有减轻呢？
3、所以，减肥不是简单的加法和减法。不是说你今天少吸收了1000大卡，就能减掉相应的脂肪。身体会对此自我调节。所以，肉没减下多少，反而把身体弄差了。
5、曾有一直澳大利亚的研究团队做过殂翼瑟擀实验。即使节食一年，人体仍然没有挣脱狂吃、变胖的渴望。这不是你的意志决定，而是你身体内的激素决定。你身体的"瘦素"会降低，脑肠肽会提高，我们的身体仍然想吃，有着强烈的变胖欲望。
7、健康的饮食有利于减肥，再加上科学的锻炼，身体健康的同时还能减肥，何乐而不为呢？
