孩子上了中学后，压力很大，如何减压

1、睡眠充足。让孩子减压，最简单的办法，就是睡上一大觉。因为只有睡眠充足了，精神才能充沛。可以选择在周末节假日，或者专门给孩子请上一天假，让孩子好好休息一下。觉睡好了，精神自然好，压力也会减轻不少。

3、大声吼出来。如果孩子有压力的话，采取大声吼出来的方式，也是很不错的选择。最简单的办法，就是去KTV，让孩子用唱歌的方式，尽情宣泄。又或者家长带孩子去斫蕊颢侃峡谷附近，对着空旷的峡谷大声宣泄，情绪一定会得到尽情释放。

5、加强体育运动。对于体育，不能强求孩子。应该尊重孩子的意愿，看看他到底喜欢哪一类运动。然后结合孩子的喜好，再让他多参加相关的体育运动。这样一来，他会更加喜欢，学习带来的压力也会得到有效释放。