1、首先呢，重要一点是在可以选择的情况下，千万不要熬夜，因为熬夜不仅对身体不好，还对皮肤不好，成年人的睡眠时间一般是7个蟛杆戛攉小时以上，你知道小孩子的皮肤为什么那么好，除了因为年纪小，还有重要一点是他们很准时睡觉，一定要学会睡美容觉：
2、在这里我不建议每个人经常使用化妆品，但是护肤品一定要有，无论是男的还是女的，护肤品应该要有一套在手，可以早晚给洗一下脸，让脸处于干净舒适的状态：
3、小编的经历是有一段时间经常熬夜，皮肤差得不得了，然后每天重新规划，每天花10到20分钟来锻炼，让自己流汗，让自己的每个细胞处于活动状态，不久我的皮肤状态又好很多了，气血也回来了：
4、锻炼完之后就喝杯牛奶，这样子不仅让睡眠质量好一点，还可以让自己的皮肤好一点：
5、如果你觉得你皮肤干燥的话或者皮肤黑的时候，晚上睡觉之前，可以敷一下面膜或者切几片黄瓜敷在脸上，让自己脸上舒适起来：
6、出门一定要带伞，特别是有大太阳的时候，因为紫外线可以让皮肤变黑：
