晚上几点睡觉才不算熬夜

1、熬夜的危害熬夜最直接的危害就是第二天早上起不来，或者第二天犯困，做事的时候迷糊，眼睛睁不开，精神不振等等。这些症状也会导致我们身体的免疫力下降，容易感冒、发烧、过敏等。

3、也会影响视力。平时工作、生活就一直在用眼睛，如果熬夜，还是要看东西，而且要在灯光下苦战，容易视疲贽弘兑苎劳，眼干，眼涩，流泪，视力模糊等。容易诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等。

5、如果第二天休息，你还会错过早餐，甚至睡到中午或者下午。结果晚上不困了，又熬夜，第二天又起不来，如此恶性循环……