减肥最有效的方法

1、第一就是早晨要喝一杯温水，这个习惯一定要保持，一来是补充一晚上流失的水分，同时也是能够促进镟岁盎缴肠胃蠕动，也是有益于减肥的，这个习惯要保持。

3、第三就是中午不吃米饭，因为米饭是细粮，吃多了也是会长胖的，所以尽量吃蔬菜喝鱼肉，不过最好少油少盐，补充好营养就算是可以了。

5、第五就是运动了，其实光靠饮食的控制来减肥也是有效果的，但是加上运动就会快很多，所以保持自己喜欢的运动即可。