1、热身活动要注意，热身是小编时常挂在嘴边跟大家说的东西，因为小编发现，大多数学员在舞蹈培训期间对于热身活动并不在意，通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳，有些时候还有不做热身直接就跳舞的。
2、课前要复习，舞蹈培训课前做好热身后，要把上节课的内容再练习几遍熟悉动作，可以有效的保证你这节课能跟上老师的教学进度，而且能以轻松的心态进入到下一单元。
3、课前30分钟内不吃大量食物，如果在跳舞前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。
4、跳舞后应该全身放松做舒缓活动，在舞蹈培训期间跳完舞之后，舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。
5、跳舞后注意避免着凉生病，舞蹈培训完大多数人都会汗流浃背，跳舞时穿着的衣服全都是汗，有些人会一直穿着带汗的衣服在练功房里休息或者聊天，但往往这时候，肩膀、背部一不注意就会着凉。
6、课后也要下功夫，前面咱们到了课前复习，课后的练习也很重要，课后练习+课前复习，无缝连接，轻松的状态进入到下节课的学习，还能熟能生巧让舞蹈跳得更完美。
