如何缓解抑郁情绪

1、　听音乐，做运动。运动会让人忘记烦恼，特别是轻快的音乐，会刺激人的大脑，人的情绪会慢慢稳定下来。

3、　找一个僻静的地方，大声的呼喊。安静的去做更多的事情，把自己的坏情绪，想说的话都能更快的释放出来。

5、了解自己的特长，努力的表现自己。发挥自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情，会让自己变得更加自信，更快发现生活中的美好事情，变得快乐起来。