1、白开水，如果说这个世界上有一样东西吃再多都不会胖而且还会越吃越瘦应该就是白开水了，早上来一杯皈寿凿几白开水，增强肠道的蠕动，有利于改善便秘。
2、柠檬水。想要美白的人就喝柠檬水，坚持长期喝柠檬水，不仅可以美白，可以排毒养颜。
3、蜂蜜水。每晚睡觉之前喝一杯风溺水，可以提高睡眠质量，也能促进第二天早上的排便。
4、淡盐水。这个适合腹泻的人，淡盐水可以补充流失的碘，尤其是夏天，流汗比较多，可以适当的喝一点淡盐水。
5、红糖水。大姨妈期间可以喝一点红糖水，补充人体流失的铁，红糖还适合气血虚的人喝。
6、葡萄糖水。低血糖的人群可以适当的喝一点葡萄糖水补充糖分，葡萄糖水还可以减轻运动强度过大造成的头晕现象。
