1、起床喝杯水早上起床，我们先不要急着吃早餐，而是首先应该空腹喝一杯水，清淡的白开水最佳，千万不可喝饮料和酒之类的。你可别小看了这杯水哦，它不但可以排毒，还可以激活你身上的所有活力，那超强的功效可是非常不得了的呢！
3、坚持锻炼每天学习工作完了以后，我们都很有必要去好好锻炼一下身体，比如：跳舞啊、游泳啊、唳存鲱绰跑步啊都可以，喜欢什么就做什么吧，让自己的身体多出出汗！相信我，只要能养成一个每天都坚持锻炼的好习惯，那你的身体一定会健健康康的，也就不容易受到疾病的困扰了。
5、晚饭后去散步晚饭过后，肚子里的食物还没有消化，呆在屋里也不怎么舒服，那不如走出家门去散散步，这样，即可以促进消化，又可以呼吸新鲜空气，一举两得的事情，何乐而不为呢？如果有宠物，顺便也别忘了带上它一起去溜达溜达哦。
