失眠了怎么办

1、欲望的趋势，每个人都有自己想要的东西，这种欲望在活着的时候是不会终止的，欲望也应该理性的对待和争取。不应因求不得而心急，睡前清空思绪，不要想太多，因为你也一下字解决不了。

3、在忙碌了一天的生活，回到家泡泡脚，一方面缓解疲劳感，另一方面为睡眠提供铺垫。而且对自身的健康也有不少好处。

5、灯光调暗，杂音调低，人的睡眠对外界的环境是有要求的，相信大姐也十分清楚。灯光调暗，杂音调低，更有助于快速进入梦乡。