如何长高，科学长高

1、赓议谑怎锻炼法 根据各种调查得知，一般情况锻炼的人都会比不锻炼的人高出1-2厘米，像摸高练习，跳绳，游泳等体育锻炼有利于长高。而铅球、铁饼等负重训练建议在发育期的孩子少去练习。

3、睡眠法 夜晚分泌的生长激素是白天的数倍，所以在发育期必须要有充足的睡眠，让身体得到更多的生长激素