1、然白开水是最好的饮品：没有添加各种色素，或是防腐剂，也不用担心食品安全的问题，但汗液中所含成分除了水之外，还有钠、钾、钙、镁等多种矿物质，多种B族维生素、维生素C，少量氨基酸和可溶性的卵白质。
3、还有一种情况更糟糕，一些人顾不上喝白水，但是对于汽水、啤酒却很热衷，一瓶接一瓶。夏天饮用这些碳酸饮料，的确有清凉解暑的功效，因为会有部分二氧化碳从体内排出带走热量。但其中所含有的大量二氧化碳会中和胃酸，降低胃液原有的消化作用和杀菌能力，以致影响正常的食欲。不仅如此，饮用汽水还会使血液量增多，增加心肾负担，产生心慌、乏力、尿频等问题。
5、总之，天热干燥时补水和补充营养是同等重要的。而喝饮料会对肠胃产生刺激作用还会产生负作用，而白开水起不到补充营养的作用，因此，喝低盐的蔬菜汁或低盐的绿豆汤是最好的选择。
