1、我们不开心的时候以为一个人出去走走，放松放松心情，这样是缓解情绪很好的方法
2、我们不开心的时候还可以去跑步，跑到累为止，跑下来，一身汗，剩下的只有累哪有时间去想那些不开心的事
3、我们不开心的时候也可以听听音乐，前提是那种嗨的或是劲爆的，我们也可以哼唱，这也是很有效的一种方法呦
4、我们不开心的时候可以去床上睡觉，一觉睡醒什么事都过去了，睡觉有利于我们身心健康，也可以缓解情绪
5、我们不开心的时候可以找一个没人的地方大喊几声，把自己的不开心以及不满全喊出来，那样我们就会开心一点
6、我们不开心的时候最多的也是最有效的就是大哭一次，发泄出来就好了，如果不想让别人看到自己哭，就去没人的地方发泄一下吧
