睡前有哪些习惯会影响睡眠呢

1、开灯睡觉影响睡眠。晚上睡觉有人会害怕黑暗，于是就会开着灯睡觉，其实这是非常不好的习惯，开灯睡觉虽然能让自己不会那么害怕黑暗，但是会一定程度上影响睡眠的，因此要慢慢改掉睡觉时开灯的习惯，这样才能让自己睡一个好觉。

3、睡前激烈运动。有的人因为平时没空运动，会利用睡前的时候来锻炼身体，然后再睡觉。如果睡前运动的话，那么对身体也是会有影响的，如果睡前有过于激烈的运动的话，那么对身体也会有很大影响。

5、睡前玩手机。现在的年轻人都喜欢玩手机，因此会在睡前的时候玩手机，因此在睡前前玩手机的话会让人非常兴奋，这对于睡眠也是非常不好的。玩手机对眼睛也是非常不好的，因此要改掉睡前玩手机的习惯。