1、可以强筋健骨：跳广场舞能锻炼身体各关节部位的灵活性，很好地促进人体的血液循环和新陈代谢，所以具有强健腿足、筋骨的作用。
2、可以缓解疲劳：跳广场舞是一种动中有静、静中有动的运动方式，以轻松快乐的步伐跳15~30分钟左右，可以缓解神经肌肉的紧张，从而达到缓解疲劳的效果。
3、增强心血管弹性：跳广场舞可以增强心脏功能，使心脏变得慢而有力的跳动，从而增加心血管的弹性，大大降低了血管破损的可能性。
4、提高反应灵敏度：跳广场舞是随着美妙的音乐舞动身体的各个部位，大脑思维活动也随之增强，所以逐渐使大脑变得清晰灵活，从而消除脑力疲劳。
5、利于降低中老年病：跳广场舞可以增强体内分泌系统的功能，促进五脏六肺的蠕动，从而减少血凝块的形成，大大有利于降低高血压、高血脂等中老年疾病。
6、增加形体美：跳广场舞明显地提高人体血氧的正常供给，有利于身体激素调节平衡，从而达到增强人体美的效果，提高了自己内在和外在美的气质。
