如何调养肠胃

1、每日三餐定时定量。肠胃要有规律的进食，尤其是早饭一定得吃，要记得少食多餐，不要暴饮暴食。

3、对自己的肠胃进行按摩保健。晚上睡觉之前用手顺时针、逆时针按摩肚子，促进肠胃消化，有时间可以学习一些肠胃按摩的手法。

5、注意运动时间及方式。胃不好的人不要吃饭完就去运动，这样更会使得自己的胃变得疼痛，我尺攵跋赈们可以在吃完饭一到两个小时后再进行运动，而且还要注意不要吃完饭立马睡觉，缓缓再睡。