1、首先如果睡不好的人生活作息时间就不正常，会导致身体发胖，其实睡眠的作用也是在消耗能量，促进新陈代谢，如果睡不好，身体就不能正常的排毒，身体里面就会堆积，渐渐变胖。
2、还会皮肤变差，都说睹滤粒哎女生要睡美容觉是有科学依据的，女生在晚上十点到一点期间是最好的排毒时间，这个时间如果不睡觉的话，会影响皮肤的排毒，还会导致黑色素变多，皮肤变黑，暗沉，上痘等各种
3、晚上不睡觉会造成阴虚火旺，这种体质的人一般都很容易腰背疼痛，女生还会月经不调或者痛经，还很容易便秘，夜晚通常都是肝脏的休息时间，如果晚上不睡觉，肝脏就无法正常的功能
4、睡眠不足的人还容易引发疾病，严重的甚至是猝死。很多新闻都有报道过某某人几天不睡觉，过度劳累，最后猝死之类的新闻，还是要吸取一下教训。
5、睡觉不好的人头脑一般也不能发挥最好的状态，换句话说就是会越变越蠢，大脑也是需要休息的，如果长时间的使用过度大脑就像电脑一样，存太多东锚翦迩撸西会卡机，睡觉就是给大脑一个过渡的时间，睡眠也可以巩固记忆，加强记忆力。
6、特别是青少年，还在生长发展的阶段，如果没有充足的睡眠会长不高，头脑发育不好，对以后都是影响，
