1、一、脸色暗黄脸色蜡黄或焦黄的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。脾虚宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，粗粮类如粳米、籼米等；蔬菜类如山药、扁豆、胡萝卜等；肉类如牛肉、鸡肉、桂鱼等；水果类则首推葡萄。体内有湿气宜食健脾利尿的食物，如苋菜、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
3、三、脸色潮红不健康的氰筢薪檐脸色潮红多和阴虚、上火有关。平时要注意饮用足够的水，多食用新鲜蔬菜水果，有必要的话也可服用一些计茄妙蜷维生素B2、C片；另外要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋；还需要摄取一定的脂肪酸和维生素，如坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。
5、五、脸色发黑脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑。应多补充富含维生素A，C，E的蔬果，保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，多吃西瓜，苹果，柠檬榨原汁和煮熟的胡萝卜。
7、更重要的是心态要好，毕竟“相由心生”嘛，但想要见效快的话还是得吃点中药调理一下，健延龄胶囊，调补固三连法，调理脏腑机能，健脾益气，利湿；填补肾精，补气养血；促睡眠提精神，安神定志，从根本上改善难看脸。
