吃那些食物不容易发胖呢

1、首先这是一个很多人都想知道的答案，但是总的来说，没有不发胖的食物，重要的还是看量。

3、相对健康的主食碳水化合物有，玉米，红薯，米饭，馒头之类的。

5、然后要注意的是食物的制作方法，总的来说蒸煮炖要比煎炸来的更健康。

7、关于健康的饮食量的话，碳水化合物在每公斤4克，蛋白质每公斤1.2克。