1、周末晚上利用一点时间将下一周需要做的事情列一个表格，将重要跟不重要的标注出来。比如工作花费多少时间，休息有多少，休息时间可以做什么
2、将大块时间跟碎片时间统筹安排，将紧急事件跟可以放缓事件区分，预留一些弹性时间处理突发情况。
3、控制住自己的行为欲望，不要拿起手机忘乎所以然的刷个不停，最好限制使用手机时间，定制手机闹铃，时间一到，自觉放下手机，将时间话在有用的事情上面。
4、自控力比较薄弱的，在安排好了时间却不能遵守的话，建议写一下便利贴贴在自己经常看到的地方，提醒自己某个时间该做什么，不该做什么。
5、如果还是不能够很好的控制自己按照既定的时间规划行走，可以邀请亲朋好友帮忙监督，设定一套惩处奖励请他们帮忙一起执行。
6、每天按时睡觉起床，鼓励并相信自己可以按照时间规划走自己的流程，给自己树立能行，可以，会做到的信心并且付诸行动。
