情绪低落怎么调节

1、第一种方法，情绪低落、消极时，可以通过跑步、游泳等方式将内部消极力量发泄出来。

3、第三种方法，休假时自己一个人或者和朋友出去走一走，放松放松，看看青山绿水，心情也会好很多。

5、第五种方法，去大吃一顿，我有时心情低落时都去大吃一顿，事实证明，饱腹感可以使人增加幸福感。

7、总结：1.可以通过跑步、游泳等方式将内部消极力量发泄出来；2.找好朋友去诉说最近不开心的事情；3.休假时自己一个人或者和朋友出去走一走；4.面向阳光，闭上双眼，心里默念我是最棒的；5.去大吃一顿；