1、红枣。红枣想必是大家最能联想到的食物之一，因为红枣可以 补血，可以改变月经期间女性的体质所以在月经来临之时吃一点红枣是非常有必要的。
2、香蕉。据科学研究，维生素可以稳定人的情绪，而且对减轻痛经带来的痛苦也很有效果，香蕉拥有非常丰富的维生素，所以如果你有很厉害的痛经症状可以多吃一点香蕉。
3、花椒、辣椒中医认为，痛经大多是因为人体内偏阴寒，血气无法畅通，所以才会有痛经这种症状的发生而花椒在中药的成分里是可以祛寒的，所以食用花椒也可以一定的改变痛经的发生或减轻痛经带来的痛苦。
4、牛奶牛奶中有丰富的蛋白质，可以提高人的抵抗力，大家都知道月经期间女性的体质是比较差的所以喝点牛奶非常有必要，而且喝牛奶可以舒缓人紧张的心情，让女性对痛经的感觉不再那么的强烈。
5、桂圆桂圆具有明目安神的作用，除此之外它和红枣一样也可以补血，所以月经期间多吃一点桂圆也是不错的选择，不管是鲜桂圆还是干桂圆都可以哦。
6、榴莲中医认为榴莲属于热性的水果，它可以活血祛寒，适合受痛经困扰的女性食用，而且不光在月经期间可以吃，平时也可以吃，多吃榴莲可以改变人的体质哦，也许哪天你会发现你来月经的时候居然不痛了。
