1、可以降低血液中的胆固醇含量，预防并治疗动脉硬化及其他心血管疾病。因为苹果能促进胆固醇的排出，大量的果胶能阻止肠内胆固醇重新吸收，使胆酸排出体外。
2、提高记忆力。苹果中含有微量元素锌，锌可以促进儿童的发育和记忆力。儿童期的大脑处于发育关键期，因此儿童要常吃苹果。
3、治疗便秘和腹泻。苹果中的细纤维可以使大便松软，有机酸可以刺激肠壁，促进肠蠕动，对排便有很大的促进作用。
4、吃苹果可以增强肺功能和预防肺癌，患有肺气肿和慢性支气管炎的人群可以常吃些水果。
5、吃苹果对皮肤好。苹果中含有丰富的维生素E、维生素C等，可以减少皮肤中的黑色素，使皮肤更白皙。
6、减肥。苹果是可以减肥塑身的，因为它的热量很低，不含脂肪也不含有钠，经常食用对减肥很有效果哦。
