更年期怎样自我调节

1、处理好人际关系到了四五十的年纪，在家中不但要赡养老人，还要培育子女，这就必须要处理好家庭的人际关系。就需要尊重和理解，只有理解和宽容才能够将周遭的人际关系处理良好。

3、良好的饮食习惯因为年龄的增长，人体的基础代谢会下降，热能的需求量也会减少。摄入过多热量容易引起肥胖和高血脂，甚至冠心病。可食用豆类和蜂蜜，下图蜂蜜有效缓解更年期。