怎么在家练习球

1、动作一：左右单独摆球。

2、做这个动作的时候一定要手指将球托住。

3、掌心不要触碰，手臂尽量弯曲。

4、该动作每组完成40次，做两组。

5、动作二：左右腿亭步胯下。

6、后脚跟着地球在前方，用手指托住球来回环绕。

7、该动作一组做30个，做两组。

8、动作三：绕腿加绕腰，右脚向前一步。

9、球从右脚绕一次过去，再从腰部绕一圈，该动作做一组30个，做两组。